Self-Development
能力開発講座
Habit Formation Program (External)
能力開発講座
リク式習慣化メソッド
「今年こそは」と決めたことが、気づけばまた続かなくなっていませんか。 それはあなたの意志が弱いからではありません。習慣化の「仕組み」を知らなかっただけです。
りくさん監修による外部提供の能力開発講座。全28本の動画で、認知資源・心理学・セルフコーチングの3つの視点から 「習慣化」の原理を体系的に学びます。各レッスンごとに課題レポートを提出し、AIが評価ポイントに沿って自動採点。 合格すると次のレッスンが解放される仕組みで、意志力に頼らず、着実に力が身につきます。
¥29,800
税込・買い切り（全28レッスン）
M1-3
導入：自己紹介・習慣化とは？・りく式習慣化メソッド概論
全4レッスン
- ルーティン・継続・習慣化・習慣の違いを理解する
- 自分の中にすでにある習慣を棚卸しする
- 自己変容の真髄（心→行動→習慣→人格→運命）を学ぶ
M4
認知資源：マインドセット・基礎・応用
全8レッスン
- 休息日の設計・認知資源の無駄遣いへの気づき
- 習慣化による脳の処理回数低減のメカニズム
- 習慣の取捨選択・悪い感情習慣との向き合い方
M5-6
心理学・セルフコーチング
全7レッスン
- 環境が成長・性格に与える影響と環境選択力
- 思い込みの力とスモールステップの考え方
- 時間のコントロール・目標の分類とアプローチ方法
M7-9
複合実践：認知資源×心理学×セルフコーチング
全6レッスン
- ストップウォッチ法・隙間時間の活用
- 譲れない条件の言語化による自己理解
- 「1%の変化」を積み重ねる長期的視点
M10-12
実践・エクササイズ・まとめ
全3レッスン
- 行動を変えるための工夫・対策の実践演習
- 5年後の自分から今の自分へのアドバイス
- 学びを人生の目標にどう活かすかの総括
修了証明：全28レッスンAI採点合格 ／ JADE認定証を発行
